jak zdjecia

Najpierw zobacz ile ja wrzuciłem tutaj postów z 5 zdjęciami i żadne się nie powtórzyło, a potem Ty :D Dobra koniec tematu, rób swoje nadal i wrzucaj zdjęcia, trzeba promować jak tylko się da te zaj**iste sporty :D Calisthenics Kingz: https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1610072_10151976121199151_1042650262_n.jpg . [...]

dzisiaj nie zdążyłam zdjęcia zrobić ... w sumie to zapomniałam telefonu a jak wróciłam to już nowy trening był rozpisany %-) ogólnie to dzisiaj For Time w teamie 2 os. - 35 minut : 2 rundy każda : 100 z press 90 push up 80 half burpee 70 scyzoryków 60 sit up 50 TTB 40 ring row 30 BJO 20 G squat 10 burpee ogólnie to średnio zmęczyłam się ... [...]

Tu Takie 2 zdjęcia z środy + filmik z wczorajszego treningu. Jestem w takcie treningu siłowego i jak narazie powoli zbliżam się do dużych ciężarów http://www.youtube.com/watch?v=zgfFL6yPBGs Sory Wuchta za wcześniejszego posta Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-10-18 15:08:53

[...] pomysl z tymi ramionami przed marwym?!) a co za roznica czy beda przed czy po? JEST I TO BARDZO DUZA-BEDZIESZ MOGL UZYC W MARTWYM WIEKSZEGO CIEZARU-A TYLKO TO SIE LICZY. (jakbys wiedzial troszke wiecej o treningu,to bys takich glupot nie pisal!)). "Ja robie mc na koncu bo po mc/przysiadach zle mi sie robi reszte treningu. Nie mowie ze [...]

To jest ta podłużna fiolka z płynem w formie kartridżu? Przy pomocy czego to się wstrzykuje . Pen-a do insuliny ? Tak, w penach jak genotropin. Wygoogluj sobie sa zdjecia.

[...] wykluczyc najgrozniejsze urazy (ale nigdy w 100%). Przeoczyłem twoja odpowiedz albo jej nie było. Jaka jest diagnoza urazu stawu kolanowego ? Kto tą diagnozę wydał (lekarz jakiej specjalizacji? ) No i na jakiej podstawie, chyba nie chcesz powiedziec, ze na podstawie tego zdjecia RTG...było chociaż porównawcze, czy solo jednego stawu ? Jak [...]

pierś usmaż najlepiej na suchej patelni lub spryskanej tłuszczem w sprayu (wtedy nie musisz się zastanawiać czy wliczać tłuszcz z patelni) i oczywiście przypraw tak jak lubisz - to ma smakować :-) Co do jajka to tak jak wspominałem - w kalkualtorze potreningu masz pozycję "jaja kurze 100g) i wpisujesz dokładną gramaturę jajka, a nie na sztuki. Co [...]

no wlasnie, kazdy bedzie mogl zobaczyc jak latwo mozna zrobic samemu przy odrobinie checi lawke, stojaki czy modlitewnik Ja jak tylko zrobie zdjecia swojemu arcydzielu to zaraz wrzuce

Tomek jest rozpoznawalny, jego styl bycia też jest taki specyficzny. Nie jest na pewno tak skromny jak Majka, czy w tym porównaniu Kwiatkowski nawet wypada blado. Tomek lubi się eksponować, jak widać. wcześniej krążyły po necie zdjecia odwodnionych nóg.. Klik

[...] Wiosło w ogóle super. Ława dziś poszła węższym chwytem. Gdyby ktoś asekurował to może poszłoby 20-te powtórzenie. W życiu jest coś za coś. Nigdy nie miałem chwili zawahania, jakiegokolwiek zwątpienia czy dieta, która wybrałem jest słuszną drogą. Chcesz wyglądać młodo, postaw na dietę pełną antyoksydantów i potasu. Mam 37 lat i nawet pomijając [...]

Kruszek jak można mam kilka pytań do ciebie: 1.Te zdjecia co dawałes jakiś czas temu to TY ? 2.czemu takie napady ?? zapewne wychudłes ponizej set pointa sporo

Nie, 75 mam teraz. Na drugim zdjęciu mam 68 cm - kiedyś miałem nawet lepsze, z kolejnej redukcji, ale format się przytrafił i zdjęcia nie mam... Zobaczymy, jak za kilka miesięcy będzie to wyglądać

[...] albo nawet ważniejsza, z tym ze trenuje głównie dla przyjemności, dla siebie. Mam zajawkę, nawet jesli osiągnąłbym lepszy efekt trenując 3 razy w tygodniu, będe trenował jak dotychczas :-) Spokojnie jeden dzień przerwy mi wystarcza. Po prostu jesli czuję się zmęczony bardziej niż zwykle to robię 2 dni opoczynku po 6 jednostkach treningowych. [...]

[...] we wtorki i czwartki. Siłownia w poniedziałki, środy, piątki, soboty. Niedziele wolne od treningu. Po każdym treningu siłowym 30 minut aerobów (lub na czczo). Zobaczymy jak wszystko wyjdzie. Trenowałem kiedyś na macie 3 lata, a zawsze fajnie sobie urozmaicić co nie co. Od jutra kolejny tydzień. Przede mną jeszcze jeden posiłek dziś i idę [...]

[...] pierwszy raz na nowej siłowni, chłopacy chyba pierwszy raz widzieli trenującą kobietę, której zdarzy się głośniej odłożyć sztangę czy hantle i stękać przy ostatnich powtórzeniach, bo patrzyli na mnie jak na kosmitkę %-) Tutaj jeszcze pamiątka z Sopotu ;-) http://i58.tinypic.com/2py1b7k.jpg Nie mam pojęcia dlaczego taka brzydka jakość zdjęcia..

Jak nie jesteś pewny co do techniki w ćw. to zrób filmik. Obejrzymy, ocenimy i poradzimy ;-D brzuch i ramiona najlepsze:) Pokarz jeszcze zdjęcia nóg i łydek.

[...] nie umiałem ( teraz juz troche lepiej, chodx dalej jeszcze nie idealnie) :D. W udzie mam 68cm, tylko, że wyższy jestem i więcej ważę. Według mnie masz troche dysproporcje między ławką a siadem. Masz słabe siady, a mocną ławkę. Nie mówiąc o martwym, który masz serio słaby. Ale ławkę jak na Twój wiek i co najlepsze wagę masz w miarę kozacką.

[...] Jak widac pytanie niektorych czy koksowal ma podstawe bo pozwala "na bardziej obiektywną ocenę Twojej sylwetki". Nie rozumie wiec czemu niektorzy sie bulwersuja jak ktos pyta czy ktos koksowal czy nie.Wedlug mnie to bardzo wazne przy ocenie.Oczywiscie jechanie goscia za to ,to juz troche nie na miejscu bo wnioski kazdy sobie sam [...]

no fakt klata dostaje za***iście po dupie przy wyciskaniu wąskim że szok (gratuluje techniki, klata przy tym ćwiczeniu powinna pracować minimalnie). rób jak uważasz . acha i patrząc na zdjęcia łapki trochę zaniedbałeś - przedramię, bic , trica

No ładnie, pokazujcie szczylom zdjecia jak sie rosnie na koksie